كيف ألتزم بعادة جديدة؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، مرحبًا! هنا شروق، الأُسْبوع الماضي ومن باب الفائدة والمتعة سألتكم عبر حسابي في الانستغرام عن: عادة التزمتم بها ووجدتم أثرها في حياتكم. ومن بين كمِّيَّة التَّعليقات الجميلة والمشرقة كان أحدها: كيف ألتزم بعادة جديدة؟ فانبثقت فكرة هذه التَّدوينة.

الالتزام بعادات جديدة وممارسات غير معتادة قد يكون صعبًا في البداية، ومع قليلٍ من الجِدِّ والاجتهاد وكثيرٍ من الصَّبر والمثابرة ستنجحين بإذن الله في الالتزام بعاداتٍ جديدة.

🍥 وهنا طرق للالتزام بعادات جديدة:

🍥 التزمي بعادة واحدة جديدة: أدخلي لنظام حياتك عادة واحدة جديدة، لا تشتِّتي نفسك بعادات كثيرة، وحاولي تلتزمين فيها حتَّى تألفها نفسك، ولا بأس بعدم الالتزام مَرَّة، المهم أن تحاولي دائمًا.

🍥 تحدِّي نفسك: أكثر ما يدفعني للالتزام بعادة جديدة، هو أن أتغلَّب على هوى نفسي، شعور جدًّا عظيم.

🍥 نافسي صديقاتك: شاركي صديقاتك وأخواتك في منافسةٍ شريفة للالتزام بعادةٍ ما، ومَن تلتزم أكثر تُكافأ من قبل صديقاتها مثلًا.

🍥 تخيَّلي النَّتيجة الحلوة: بين فترة وأُخرى إذا شعرتِ بكسلٍ وفتورٍ، اشحني همَّتك بتذكُّر النَّتائج الحلوة المنتظرة.

🍥 فترة وتعدِّي: ما أصابك من نصبٍ ووصبٍ لن يدوم بإذن الله، حاولي جاهدةً الالتزام بممارسة عادة جديدة وستصيرجزءًا لا يتجزأ من حياتك بإذن الله.

🍥 ابدئي بخطوات بسيطة: مثلًا الالتزام بالسُّنن الرَّواتب، ابدئي بسُنَّة الفجر حتَّى تألفها نفسك، ثُمَّ الظُّهر وهكذا… أو مثلًا الالتزام بالقراءة، ابدئي بقراءة كتاب مُدَّة ١٠ دقائق، ثُمَّ ٢٠ دقيقة وهكذا

🍥 اكتساب عادة جديدة يحتاج المزيد من الوقت: البعض يلتزم بعادة جديدة خلال شهر أو سنة، المهم أن تعطي نفسك وقتًا كافٍ في للالتزام بعادة جديدة.

🍥 اعرفي مالَّذي يمنعك من الالتزام بعادة جديدة: معرفة المشكلة أوَّل خطوات الحل، قد تكون العادة صعبة تحتاج تبسيط، أو تحتاج المزيد من الوقت، أو تسويف وتقاعس منك

🍥 كافئي نفسك: إذا التزمتِ وحقَّقتِ نتائج واضحة كافئي نفسك، المكافأة تدفعك للاستمرار.

🍥 الصَّبر والدُّعاء: دائمًا وأبدًا اصبري ثّمَّ اصبري ثّمَّ اصبري، وأكثري من الدُّعاء.

وأنتم كيف تكتسبون عادة جديدة، هل لديكم طرق وأفكار تُحفِّزكم على الاستمرار؟ شاركونا عبر التَّعليقات.

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شروق المرحبي

ما رأيك بأن تكتب تعليقًا؟

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

هذا الموقع يستخدم خدمة Akismet للتقليل من البريد المزعجة. اعرف المزيد عن كيفية التعامل مع بيانات التعليقات الخاصة بك processed.

%d مدونون معجبون بهذه: